Synes rett og slett det er for mye sure folk !

☮ + ❤ + ♬ – Peace-Love & Music ! Positive thinking People!!!! Kom igjen !

Denne Kommer fra Min Fantastiske Fredrik <3 sin blogg…..

Han har tatt bildet av meg – når jeg var hjemme hos han ))) Freeeeeeedriiiiik <3

Sjekk ut bloggen hans her : http://etoall.se/blog

Word of the day : Susurrous — full of whispering sound ♥

Jeg kan lage en liten foto “oversikt/forklaring”  på  hva jeg har gjort mens jeg har telt ned dagene til sommeren

(Bortsett fra å jobbe med noe veldig veldig spennende – som jeg ikke kan fortelle om enda….ahhhhh !  Ok – jeg skal legge opp litt “Behind the Scenes” om noen dager —-   )

- Jeg har øvd meg på å lage papirhatter – Da jeg av erfaring vet at dette kan komme godt med når man er på festival

Jeg har skills !!!!!

Her kan man lære :

How to make a paper hat :

www.youtube.com/watch?v=6M4ssBxasFU

Greit å kunne ….

Jeg har gledet meg over at det endelig er tid for å vise hvor god jeg er på papirhattbretting (Føler ikke at jeg kan kalle det origami)

- FESTIVALTID !!!!!!

Og tatt MASSE fine bilder med den nye Filteret til Lumix Kamera mitt

Så nå kan jeg endelig få FLARE !

Og så – innsett at ikke alle bildene kommer til å være like tydelige når man er på festival

Jeg har hatt masse blomster i håret  :)   (Samme dag som jeg møtte Skeive Berit ….. -skeiveberit.wordpress.com/ )

Og fått med meg at de selger  Brooklyn lager i Norge (WHAT WHAT  ?)

Sånn bortsett fra det – så kan jeg jo legge til at jeg ønsker meg denne bademadrassen (vil ha på ferie i år) :

Her kommer det :

Jeg tenkte jeg skulle vente med å poste noe om trening – Og få min fantastiske PT Adrian til å skrive litt først….

Jeg føler nemlig ikke at jeg er den beste til å gi treningstips Siden det er han som har fortalt med det meste jeg vet om det å holde kroppen i form.

Det finnes jo mange bra treningsblogger – hvor man kan lære om kosthold og trening….

Men ok – Here Goes :

Mellom lange dager på fotoopptak, tv-innspillinger og reising, er det ikke alltid enkelt å finne tid til å trene. Men i min jobb er jeg avhengig av å holde kroppen stram og fin…

Jeg er glad i mat , og spiser heller litt mer av det jeg har lyst på og trener litt ekstra

Det viktigste for å se bra ut er jo at man er glad (og det er ikke noe jeg skriver for å være politisk korrekt – det er jo faktisk sant)

Og god mat kan gjøre med glad – Men det å føle meg fin og føle at jeg ser sunn og flott ut gjør meg også glad

Så da må man bare finne ut hva man må gjøre for å holde kroppen i form, samtidig som man har ett godt liv

Jeg har en helt fantastisk PT –   Adrian Paul   hos World Gym i Oslo.

Www.akersgata.worldgym.no

Hvis det å komme i gang med trening er noe du har lyst til så kan Jeg  virkelig anbefale på det aller sterkeste å ta kontakt med en Personlig trener for å få ett par timers hjelp i starten…

(og kanskje utover dette også ? )

” Det er selvsagt genetiske faktorer involvert i kvaliteten, men her handler det ikke om hva Gud ga deg, men snarere hvordan du legger til rette for å optimalisere betingelsene….. Derfor bør ethvert treningsprogram og diettoppsett skreddersys den enkelte ut fra forutsetninger og målsetting (kontekst – hvem er du? Hva vil du oppnå?). Nettopp derfor vil du få bedre effekt av å få en personlig trener med god kompetanse til å hjelpe deg, framfor å skrive ut Arnold sitt arm-program på en eller annen amerikansk nettside. Hemmeligheten finnes nemlig ikke i intensiteten og mengden.”

Jeg har vært aktiv hele livet – siden jeg var 3 år og begynte å danse ballett.

For meg er det å bevege seg en frihet, men det betyr ikke nødvendigvis at jeg synes det er gøy å svette i ett treningssenter mange timer i uken.

Jeg elsker å danse !!!! Dans er god trening Og GØY !

Jeg tror det er viktig at man finner ut hva man føler er riktig treningsform for en selv.

Det er det masse gøy du kan prøve – og finne ut hva som passer akkurat deg….

Jeg elsker å ta timer med høy musikk og rytmer – og derfor er det mye jeg kan trene på lokale treningssenter.

Poledancing er helt fantastisk trening – og gøy å teste ut ! Zumba, Sambra, Afro-dance eller Yoga !

Finn rytmen til høy musikk og svi av kaloriene….

Og mens du først er på treningssenteret og gjør noe som du synes er gøy – så kanskje du kan ta en runde med frie vekter etterpå.

Trene litt mage, rumpe og armen – mens du først er der ? !!!!

Noen ganger er det å glede seg til en time du synes er gøy – med høy musikk og intensitet, den motivasjonen som skal til for å komme seg ned på nærmeste treningssenter….

Og når man først er der …..

Jeg er ikke veldig glad i å trene på apparater når jeg ikke er sammen med treneren min – jeg kan ofte føle at jeg ikke får ting helt til.

Men jeg har lært med masse øvelser for alle deler av kroppen – som jeg kan gjøre hvor som helst , med vekter og en stol.

Trening med frie vekter er noe jeg liker godt

Og det viktigste av alt : Å JOGGE !

Jogging forbrenner

For ca 2 år siden ville jeg aldri løpt til bussen engang Men nå er det å jogge blitt noe jeg liker å gjøre – og jeg gjør det med HØY musikk !

Lag en spilleliste på I poden din som får deg til å få lyst til å bevege deg ! Det er det beste tipset jeg kan gi dere

Så – jeg vet at det er litt lite – Men hvis det er noe dere lurer på så FYR LØS !!!!

PS : Bedre sent enn aldri ! ;*

POW

Fantastisk Foto Fra en Fantastisk Fotoserie i i Spanske Harper’s Bazaar denne mnd / June 2011

Nå vil jeg ikke vente på sommeren lenger…..

La den komme !!!!!